申博太阳城娱乐44: “三高”喝它、痛风喝它、便秘喝它……日常调养原来这么简单!家家都用得上~

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原标题:“三高”喝它、痛风喝它、便秘喝它……日常调养原来这么简单!家家都用得上~

随着年纪的增长,身体各组织器官功能也有所下降,高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、冠心病、便秘、失眠……多种健康问题都可能找上门。如果你正为这些病症困扰,那么今天的文章一定不能错过,缓解办法都在里面。

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高血压:一杯茶+按摩

最新的国际统计数据表明,血压超过正常值的人全球近9亿,其中中国占了1/3,约有2.7亿人。而在心脑血管疾病致死的原因中,几乎一半都与血压过高有关。所以,控制血压至关重要。

除了规范用药治疗以外,一些中医的药方或按摩也能起到很好的辅助治疗作用。

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护肝控压茶

高血压患者基本都存在肝肾阴虚的问题,患者常有 面色红润、易激动、眼睛干涩、腰酸腿软、小便短赤、失眠多梦、怕热盗汗、手足心热等症状。针对这种体质,可用护肝控压茶缓解高血压。

护肝控压茶

配方】白芍10g、枸杞10g、夏枯草3g、薄荷3g。白芍打成粉,与其他药材一起用开水冲泡半小时即可饮用。

【功效】白芍养肝而不助热,降虚火,能平肝潜阳; 枸杞补肾阴; 夏枯草能清肝火、开郁、散结、控压,比较平和,不易损伤人体阳气; 薄荷有疏肝解郁、清利头目的功效。

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头部刺激法

【方法】把砭梳放于颞部,从前往后轻轻地按揉,每个位置停留15秒。如果发现某个地方特别疼,可以多按一倍的时间。

此方对任何类型的高血压都有一定的缓解作用, 具体操作方法可

▲具体操作方法

高血脂:山楂茶

血脂一旦升高,过多的脂质就容易沉积在血管壁上,引起动脉粥样硬化,增加心脑血管疾病风险。针对高血脂,我们可以巧用山楂调理。

山楂中含有较丰富的维生素 C、果胶、矿物质(如:钾、钙)、有机酸、黄酮类物质(如:槲皮素)等营养成分,其中果胶和黄酮类物质对控制血脂颇有好处。

★果胶:膳食纤维中的一种,在山楂中的含量为 3%~6%,它可以促进肠壁蠕动,有助于食物消化及粪便排出,并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用。山楂中的果胶含量比草莓、樱桃、苹果都高,有“果胶之王”的称号。

★黄酮类物质:流行病学研究证实,黄酮类物质能降低心血管疾病的死亡率。

【 山楂茶 】

配方】每天数次用鲜嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶饮用。

【功效】山楂消食,辅助调节血脂,对脂肪肝也有一定的缓解作用,还有活血去淤的功效。大红山楂口感偏甜,消食功能更佳;小山楂口感偏酸,活血功能更佳。

冠心病:丹参饮

冠心病其实就是心脏冠状动脉血管狭窄或堵塞造成的心肌供血不足,其在中老年人群中发病率颇高,严重时可导致心梗,甚至危及性命。对此,可用丹参进行调理。

研究表明,丹参富含丹参酮,其可激活抗凝系统,抑制血小板聚集,辅助预防血栓;还有助于扩张冠状动脉缓解心肌缺血;也可调节心率,改善心脏功能

【 丹参饮 】

配方】10~20g丹参、3~6g医用檀香。先将丹参煮水,后下入檀香,煮好后,加少许冰糖或是稍放凉后放蜂蜜调味即可。

【功效】此方适合已经确诊为冠心病的人群作为日常保健,有助于缓解心绞痛,预防心梗的发生。

高血糖:五仙茶

据2015年国际糖尿病联盟报道,全球糖尿病总数及经济支出逐年攀升,发展中国家尤甚,而中国上升速度则位居 全球第一

高血糖最可怕的地方在于其并发症众多,可累及全身多个器官,如:糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足等,严重影响患者的生活质量。

【 控糖五仙茶 】

配方】太子参、莱菔子、炒神曲、炒麦芽、炒山楂,这几味药材打成小块,一起泡茶喝。具体用量需遵医嘱。

【功效】此方有 健脾益气、消食导滞、行气活血的功效,适合 没有明显饥饿感、吃得不多但是血糖不降、高血糖伴有高血脂的人饮用。

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痛风:预防方+缓解方

近年来,高尿酸血症的发病率也有所上升,而且逐渐年轻化,很多患者还饱受痛风之苦,日常生活严重受影响。高尿酸血症引起的痛风又可以如何调理呢?

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痛风预防方

配方】葛根粉10克、骨碎补粉10克,与粥同煮作为晚餐吃。

骨碎补补先天的,有治痹症、止痛补肾的作用,也能活血; 葛根补后天的,能活血解痉。此方在非痛风期食用,有助于预防痛风。

痛风缓解方

【配方】车前草、车前子、海金沙、滑石、葛根、马齿苋、土茯苓。

车前草主要是利湿、利尿; 车前子排结石的作用比较好,特别是肾和膀胱的结石; 海金沙通淋排石,加快排石的速度; 滑石能滑窍、通利,让结石顺畅地排出去; 葛根能让小血管开放,加快血液循环,使血尿酸容易从肾脏排出,同时还有助于降压、降糖; 马齿苋祛湿解毒。

几味药材合在一起就有清热、解毒、活血、排石的功效,适合在痛风急性发作时食用,一般服药一两天就能止住疼痛,六七天内痛风基本缓解。

便秘:一杯茶,一套操

生活中,因饮食不当等因素出现便秘的人不在少数,老年人还易出现老年性便秘。便秘患者排便费力,腹压增加较大,如果是有基础疾病(如:高血压、动脉粥样硬化等)的老年人,很可能因为用力排便导致中风等严重后果。

所以排便时不能太过用力,同时,缓解及改善便秘也很重要。

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泻热润肠通便茶

【配方】丁香3克、炒莱菔子6克、黄连6克。三种药材水煎15分钟,每日1剂,分2次服,服1~2周。

黄连是苦寒药,主要能清胃火; 丁香是一味香味药,能温胃,中和黄连的寒性; 莱菔子消积食,清除口臭的根源。此方适合有 大便干结、腹胀腹痛、口干口臭、口舌生疮、面赤心烦或有身热、小便短赤、舌黄苔腻等症状的 胃肠实热人群服用。

揉腹操

腹部是五脏六腑所居之处,肝、胆、脾、胃、大肠、小肠等消化系统脏器都分布在此,而肚脐周围还有任脉、带脉、冲脉等,因此揉腹具有很好的养生保健功效。

顺时针按摩腹部,与胃肠道走向一致,有利于肠道蠕动,对防治便秘有一定作用。需要注意的是,饱食后不宜立即揉腹,应间隔半小时

失眠:喝对三杯茶

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,年轻的时候往往能一觉到天亮,但随着年纪增长,常常会出现睡不着、容易醒、多梦等现象,这些都是失眠的表现。

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入睡难:桂圆参茶

《黄帝内经》中说,心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况,往往还伴随 面色萎黄、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。这类人可用 桂圆参茶缓解。

【 桂圆参茶 】

【配方】桂圆5粒、红枣5颗、当归10g切片、党参10g切段,加水煮沸,也可以再加点蜂蜜调味,每日喝两杯,可长期饮用。

【功效】桂圆入心、脾、胃三经,具有益气血、补心脾、健脾胃、养肌肉的功效; 红枣养血安神、补脾益气; 党参能补气升阳; 当归能活血化瘀。此茶对心脾虚损、气血不足所致的失眠、心悸、健忘、眩晕等症有缓解作用。

容易醒:酸枣仁茶

浅眠易醒的人常属于心肾不交,可出现 心烦口苦、头晕耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状。

此类人群可用酸枣仁泡水喝,其具有安神助眠、养心阴、益肝血的功效,对失眠多梦、心烦易怒、入睡难、易惊醒等症状有特别好的效果。也可购买酸枣仁膏慢慢调理,改善失眠症状。

心烦多梦:疏肝茶

心烦多梦往往是肝火旺盛、肝气不舒的表现,容易出现 心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。此类人群宜疏肝解郁。

疏肝解郁茶

【配方】绿萼梅花、玫瑰花、合欢花各1.5~3克,泡水代茶饮。

【功效】绿萼梅疏肝解郁,化痰; 玫瑰花疏肝解郁,活血化淤; 合欢花疏肝解郁,安神。此方适宜 肝郁失眠、心气烦闷的人群,等到症状缓解就可以停用。

【注意】文中所提供的药方均为参考,且作为辅助作用,不可盲目替代药物,且由于各人体质不同,具体用法用量需遵医嘱加减化裁。

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