永利皇宫有哪些会员卡: 当心!寒气有3个入口4款药膳+1张泡脚方,驱寒又养生!

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原标题:当心!寒气有3个入口4款药膳+1张泡脚方,驱寒又养生!

冬天到了,天气越来越冷。那么,人体哪些部位更容易受凉呢?在日常生活中,该如何做才能驱寒又养生呢?下面,就一起来看看吧。

寒气有三个入口

01入口一——脚底

俗话说“寒从脚下起”,从人体结构来说,脚距离心脏最远,供血相对较差,加之脚的脂肪层薄,御寒能力差,所以易受寒。

中医认为,脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病,如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等,女性可出现月经失调,诸如痛经、闭经等疾病。

脚底调护方面,提倡体虚的人常年穿合适的袜子,切勿光脚在地板尤其是水泥地上走,冬天在家宜穿厚软的绒鞋;平时外出,尤其冬天,可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜;勿蹚水,鞋袜湿了尽快更换;如自觉脚凉,宜选择热水泡脚,可选用带加热功能、没过小腿的脚盆,注意泡前泡后都喝一杯温开水,以泡到全身微微出汗为宜。

糖尿病患者,尤需注意水温,避免温度过高烫伤皮肤。平常可多活动脚部,如散步、快步走等,亦可选择脚底按摩来促进脚步血液循环。

02入口二——肚脐

肚脐位于腹部正中央凹陷处,又名神阙穴。肚脐和腹部的其他部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。

肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

处于月经期的女性,血管本就处于充血状态,肚脐受凉可使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,日久会引起痛经、月经不调等疾病。

保护肚脐,应做到注意防风、防凉,尽量避免穿露脐装、低腰裤等;电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹;睡时应根据季节盖合适的被褥;亦可选用艾灸。

03入口三——口

这个“口”并不是说寒气直接吹进嘴里,而是说饮食不当,如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。

目前,几乎家家都有冰箱,大家也都习惯了把各种饮料、水果等放进冰箱储存,天热时往往进门就喝冰水,或者水果刚从冰箱里拿出来就吃,外出也常饮冰饮料。

另外,现在大家都具有较好的保健意识,但往往对食材或药材认识不够全面,导致寒凉入体。

如喝一些自认为很健康的饮品,其中不乏清热解毒的茶类,诸如金银花茶、菊花茶等;其性皆寒凉,长期服用易损伤脾胃,耗伐阳气,导致寒凉内停,出现怕冷、手脚凉、少气懒言、慢性腹泻等症状。

对女性来说,易出现月经失调、不孕症等疾病。所以,个人保健时,要全面分析利弊。

口的调护方面,需管住嘴,严防病从口入,避免吃生冷冰品及寒凉性的食物或药物。平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜,一则调味,二则驱寒。

此外,三餐都最好吃温热的饭菜,平时宜饮温开水。

我们日常还应适当多晒太阳,选择适合自己的运动以提高体质,并可经常温水泡脚或用艾灸补阳气。

四款药膳可驱寒

1、当归生姜羊肉汤

原料:羊肉250克,当归15克,生姜30克。

制法:羊肉洗净、切块,用开水淖过后沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片。

将生姜下锅略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归一同放入砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时~3小时,调味供用。

功效:温中补血、调经散寒。其中,当归补血和血,调经止痛,润燥滑肠;生姜解表散寒,温中止呕,温肺止咳;羊肉温补填精。

适应证:女性血虚寒凝致月经不调,包括月经推迟、月经量少、闭经、痛经、经期头痛等;子宫发育不良、胎动不安、习惯性流产、产后腹痛、头晕等;

男性阳痿、寒疝、前列腺炎、前列腺增生等。尤其适合面色苍白、手脚冰冷、小便清长、怕冷的人群。

2、姜糖苏叶饮

原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。

制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。

功效:温经解表散寒。

适应证:受凉或受风后周身怕冷明显的风寒感冒;咳嗽气喘伴怕冷者;吃鱼蟹之后腹痛恶心者;偏正头痛兼怕风、怕凉者;小儿因肚子受凉而呕吐、腹泻者。

3、五味枸杞饮

原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克搅匀,分次饮用。

功效:健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。

适应证:五脏虚亏,气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

4、丹参酒

原料:丹参200克,米酒1000克。

制法:将丹参粉碎,用米酒浸泡半个月,早晚服用,每次15毫升。

功效:活血化瘀。

适应证:血瘀闭经、痛经,伴有腹部发凉者。也可作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。

除上述推荐的养生药膳外,在寒冷的冬日里还需注意不过劳,以免阳气过度释放;

不熬夜,不过早起床,因早起锻炼可能透支阳气,尤其是中老年人;避风寒,保暖,保护重点部位。

泡脚水中加味药,驱寒效果更好

中医讲究辨证论治,专门治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些,以达到祛病除邪的目的,最好依据医生处方,不建议盲目跟风购买网红产品。

对于普通人日常保健用,泡脚方最好简单一些,这也最利于坚持。在泡脚水中可以加上以下一两味,会起到意想不到的效果——

01艾叶

特别适合阳虚的人群,如手脚易冷,整晚脚冷难眠的人群。

取干艾叶30-50克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。

容易上火的人或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,最好不要天天用艾叶泡脚,一周两三次就好。

02生姜

如果外感风寒,怕冷怕风,周身肌肉酸痛,那么生姜一大块,用刀拍扁或切片,再加一勺盐煮开后泡脚,再泡个20分钟,微微出点汗,应该蛮舒服的。

前提是,最好没有发高烧或困倦无比的情况。

03花椒

花椒泡脚可以驱湿散寒,温中止痛,比如肚子受凉以后,感觉肚子里有胀气的时候,或是腹痛腹泻的时候,可以用一小撮花椒煮水泡脚,有助于去除体内寒气,止痛止泻。

04当归或红花

都是具有活血功效的中药,泡脚时药取15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,比较适合有关节痛症、痛经的人群。

来源:金陵名医堂

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