3rfd.com: 这些水果最适合在冬天食用,快来看看都有什么!

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原标题:这些水果最适合在冬天食用,快来看看都有什么!

再过两天就是小雪节气,天气越来越冷,营养学家认为,此时人们更不能让身体缺少维生素和各种营养物质,所以新鲜的水果是每天饮食中必不可少的,那么冬天吃什么样的水果好呢?

01

对于干燥的冬天来说,首选的水果是梨,因为梨不仅可以预防感冒,而且还可以治疗感冒所导致的咳嗽,咳痰等等,所以要多吃梨。

02

甘蔗

营养价值非常丰富的甘蔗,它是水果中唯一一种含筋水果,它也是含铁最丰富的水果,所以冬天多吃甘蔗不仅可以养胃而且也可以补充身体含铁的不足。

03

苹果

苹果香甜可口,老少皆宜,苹果中所含的苹果酸可以彻底清除我们体内的垃圾,在民间流传着一句名言:“一天一苹果,医生远离我,所以苹果是营养非常丰富的水果,在干燥的季节里,我们不能缺少苹果。

04

橘子

橘子也是非常有营养的水果,橘子中含有大量的有机酸和多种维生素,对我们的身体有非常多的好处,橘子可以开胃,还可以预防上火,所以我们要多吃橘子。

05

香蕉

香蕉对治疗便秘非常的有效,它可以让我们的肠道通畅,软化大便,促进新陈代谢,而且香蕉还有预防癌症的功效,所以香蕉也是冬季的首先水果。

06

柠檬

柠檬中含有铁、钙等等各种各样的微量元素,柠檬还有养颜美容的功效,所以冬季里多吃柠檬,不仅可以补水,还可以让我们的皮肤变得白皙有弹性。返回搜狐,查看更多

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