bmw312.com: 小心,别让抑郁症打败你!

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原标题:小心,别让抑郁症打败你!

精神疾病在任何年龄段都可以发生,但是青少年因为家庭、性格、压力、挫折等的原因更容易换上抑郁症。

这是一个在读高中的女孩,来到医院的时候面带忧郁、心事重重的样子。她是在父母的陪同下一起来的。来医院就医的孩子通常都是因为父母觉得孩子状态不对了,被父母要求前往医院接受治疗的,但是这次却是小女孩自己要求来的。

经过了解,才发现,原来这个女孩因为小时候犯了错被妈妈踢了一脚,从那时开始,心里就有了阴影,这个心结直到现在上了高中都还没有解开。因为这件事情,她觉得自己不是父母亲生的,一直以来整个人都是郁郁寡欢的,没有了笑容,对周围的事情提不起兴趣,更没有精力学习,连睡眠也都受到了影响,这样的状态已经严重影响到了她的学习和生活,到最后,自己已经难以承受这种精神上的折磨,才来到附院进行诊断治疗,经诊断,她这种情况属于抑郁障碍

不论孩子处在任何年龄段,上述的情况都可能会发生在他的身上,因为一些语言或者行为上的误会没有能够及时解开,他们的心中就会产生心结,心结在心中停留得越久就越难排解。

抑郁症没有字面意思上理解的那样简单,问题出现的时候用普通的心情疏通方法是解决不了的,搞不好会弄巧成拙。抑郁症是一种很难自愈的情绪障碍,是大脑内部出了问题。它是基因和环境共同作用的结果,郁有外界的压力因素,也有自己不断施加给自身的心理暗示的因素。

近年来,因为抑郁症而自杀的人不计其数,不过好在这个女孩意识到了自己异常的心理和身体状态,及时寻医诊治,在自己的病情继续恶化之前阻断了悲剧的发生。

那是一个同样也被诊断出来患上了抑郁障碍的17岁高中生,他原可以尽情享受青春的欢愉,好友成群,但是因为他的社交能力差,加上有点自卑、胆小的心理,把自己圈在了一个小圈子里。而就在一次同好友的交流中,原来与自己比较要好的同学,在无意中可能对他说了刺激性的话语,说者无意,听者有心,随后一直想不通的他就开始出现厌学的情绪,兴趣下降了,学习成绩也下降了,最后连学校的门都不愿意进。

对于一些心思敏感的人来说,一些带有刺激性的话语和行为会让他们更容易受到伤害,因为他们不擅长自我排解与消化,身边人不能理解忍耐,没有人给予耐心的关怀帮助。而对于我们大多数人来说,抑郁症其实也并不遥远,甚至潜伏在我们日常生活的阴影当中,家庭、性格、压力、挫折等的原因都可能成为我们患上抑郁症的潜在因素。

据统计,全球共有4亿抑郁症患者,中国患者将近1亿,每年大约有100万人因为抑郁症而自杀。国人对抑郁症的了解少之又少,很容易被误解为: "想太多”、“心情不好"、“没事找事”、“矫情”、“内向”、“过几天就好了”。患有抑郁症的人会对几乎所有的事情失去兴趣,甚至不会去做自己曾经很想做的事情。但是其实抑郁的反面并非是快乐,而是活力。

抑郁症有哪些表现?

抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的疾病,且具有高发、高复发特点。发病原因目前尚不明确,但是出现以下这些问题,而且持续时间为两周以上,就需要多加注意啦!

不爱说,不爱笑;不爱玩,很烦躁;

身体乏,体重掉;吃不下,睡不着;

无助无望信心凋;自卑自责自萧条;

晨来忧虑最心焦;欲往轻生寻逍遥。

如何自我缓解抑郁状态

如果你不幸得了抑郁症,除了定期看医生和按时服药外,可以采用以下的方法来减轻身体的不适,并促进疾病康复.

1.不要呆在狭小阴暗的地方

抑郁比较严重的人,通常都不想出门。这时候,必须让周围的人督促自己,一大早起床就出门。如果不得不长时间呆在室内工作的话,要尽量选择面积大,采光好,层高较高的空间,最好可以伴有大面积的窗户,以便患者可以经常眺望远处,放松心情。

2. 远离让你不舒服的人或事物

在你的神经没有强大到可以对付这些让你不舒服的人或事物之前,放弃,远离是最好的做法。等你有一天,精神强大了,可以再回来。就算永远不能强大到与这些共处又有什么关系呢?人不可能战胜所有东西,要有所取舍,明智地选择自已人生.

3.找到自己人生的意义

这个问题,往往是很多人抑郁的根源。而这个问题也很难一句话说清楚,看些励志方面的书,探讨怎么寻找人生的意义。

4. 锻炼

有氧无氧都行,对抑郁症来说,这是能让自己轻微出汗的最佳方式了。身心是一体的,身体非常有活力时,精神很难不健康。

如果你们身边有这样的抑郁症患者的朋友,不要只是对你的抑郁症朋友说“开心一点”“想开一点”这种话,因为其实导致他们抑郁的原因并不是心情,愿你们给他多一些的耐心和鼓励、理解和关注,抑郁并非他们的本意。患者自己也要不断努力去突破,告诉自己对生活还存有斗志,在最抑郁的时候也许根本无力行动,但是只要动起来,哪怕是只有一点点希望,也会成为走出阴霾的一根稻草。

图/网络

资料/精神病科梁雄壮医生

文/韦丽新

审核/张明

总编●执行主席:黄卓镍

主编:卢艳菊

编辑:韦沛薰、韦召翔、李俊卿、陆奥冰、韦丽新、冯珊珊、宾珏霞、周小琳、梁夏、韦彩璇返回搜狐,查看更多

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