333msc.com: 雄风不再?进入30岁后,若男性还想“精”力旺盛,最好别做4件事

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原标题:雄风不再?进入30岁后,若男性还想“精”力旺盛,最好别做4件事

眼看身边的不少朋友们都开始追捧二胎,在互联网或电视上也循环播放各种“育儿经”时,此时的你是否也想生一个健康活泼的宝宝呢?

那么问题来了,如何备战?

俗话说,男女搭配,干活不累。这不仅需要高龄妈妈保持良好的身体生殖状态,而且还需要爸爸产前、产中、产后的密切配合。

今天就着重讲讲在备孕期间爸爸们需要注意的事。

把握好生育的“黄金时间”

要想生一个健康聪明的宝宝,最好的还是属于最佳生育年龄受孕,一般而言,女性大约在25-29岁,男性大约在25-35岁是最好。

在这个年龄段,男女双方的生殖能力是最为旺盛,此时精子和卵子的质量与活力是达到最好,受孕成功率高,畸形率较低,因此又利于下一代的健康。

但问题是,如今越来越多男性精子出现下降

在这之前不得不提的是,男性精子的数量和活性在降低,生殖能力在下降。

有调查研究发现,之所以会出现这样的惨状,除了病理原因长时期的生活作息不规律、精神压力过大、抽烟喝酒等都会破坏精子的发育发生环境,影响精子活性。

因此,广大的高龄爸爸要引起重视了,为了宝宝健康发育,以下3件事能不做就不做。

现在就一起来看看吧。

第一,不注意锻炼身体

中医讲,人以先天之精为基础、后天之精作滋养。而先天之精受之于父母,对人体生长发育具有重要作用。

经常锻炼不仅可以提高血氧含量,为精子发育提供良好环境,还能促进睾丸血液循环、提高生殖功能。因此要想宝宝拥有一颗强劲的小心脏,作为爸爸你义不容辞。

第二,过度壮阳补肾

凡事讲究个度。可有些高龄爸爸为了提高精子活力,就开始拼命的壮阳补肾,效果往往越补越差。

事实上这是错误的,我们应该根据每个人体质情况,具体问题具体分析。倘若你最近出现了面色苍白、手足冰凉、畏寒喜暖、腰酸乏力等阳虚症状,这时候才需要进行温补壮阳,切忌病急乱投医。

第三,吸烟喝酒

香烟中的尼古丁与酒精中的乙醇,都会损伤男性生殖能力,增加胎儿发育不健全的风险,所以若此时你们需要计划备孕,在这个期间就尽量远离烟酒。

第四,经常穿紧身内裤、牛仔裤或泡温泉

由于睾丸对温度比较敏感,最佳工作温度要比正常体温低于1-2℃,若长期处在一个高温环境中,睾丸的生精功能就会受到影响,精子质量与活力也会受到影响。

千里之堤毁于蚁穴,若男性们正计划备孕,孕前体检也是不可缺少。

建议夫妻双方应该在孕前进行一项全面的体检,包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查等,这些检查不仅可了解目前自己的健康状况,还能与医生充分交流自己家族遗传史以及既往的疾病史。

而这些,都与生育宝宝有莫大的关系!

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