申博开户导航: 这5种人睡个午觉等于慢性自杀?医生辟谣:只有这类人才格外注意

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原标题:这5种人睡个午觉等于慢性自杀?医生辟谣:只有这类人才格外注意

正所谓:中午不睡,下午崩溃!

的确,很多人都有午睡的习惯,但有些人总反映自己午睡起来不舒服,甚至下午还会更加疲倦,更有一些人,一直都没有午睡的习惯,但又听说人睡午觉不好。

那午觉到底要不要睡啊?!

午睡,还真因人而异

别急,《皇帝内经》有言“阳气者,平旦人气生,日中而阳气隆,日落而阳气已虚。

这说明人体生理变化会随着昼夜变化而发生相应的变化,白天阳气在外,人体功能活跃;晚上阳气趋内,人体就需要休息。

中午是一天之中最特殊的一个时间段,起着“承上启下”的作用,重要性自然不言而喻。炎炎夏日,很多上班族和学生党为了不影响下午正常的工作和学习,养成了午睡的好习惯。

倘若能搭一凉椅,伴着阵阵蝉鸣休憩一下,想必也是件美好的事儿吧。

但更多睡午觉还得取决于个人习惯,对健康尚未有太大影响,有些人一天睡够6小时就精神饱满,有的人睡9小时可能都不够,所以更多看你自己喜欢。

这5种人睡午觉,等于慢性自杀?

最近一段时间,有一篇文章《5类人睡午觉等于慢性自杀》在网上疯传,一石激起千层浪。这是真的吗?医生提醒,只有一种需要注意。

晚上睡不着,白天别补觉?

为了拼事业拼学习,造成夜晚睡眠时间较少。因此有不少人习惯性选择在白天进行补觉,尤其是中午。不仅缓解不了疲劳感,还会加重疲惫感,影响一天的学习和工作。

若长时间这样晚觉白补,很有可能深更半夜迟迟培养不出睡意,迟迟睡不着。

但若说“慢性自杀”,还真没那么夸张,或许造谣者还得多补补语文词汇量。

这些睡午觉,还真没事

第一,低血压患者

低血压常见的症状有头晕头痛、四肢酸软、疲惫

夏季温度较高,低血压症状更明显。事实上,若低血压患者早已疲惫不堪,这时候选择午睡也是可以的,午睡不能加重低血压。

第二,血液循坏障碍症患者

引发血液循环障碍的原因有很多,比如动脉粥样硬化、糖尿病、淤血、高血脂等,但绝不包括午觉。

相反在起床后的三小时内,随着血液中的有害物质的慢慢累积,血压会出现较大波动,此时易导致中风。综上,午觉并不会导致中风的发生。

第三,高血压、高血脂、高血糖患者

众所周知近年来“三高症”在我国的患病人数不断增加,因此当听闻“三高症不能睡午觉”时,想必许多患者的内心也是崩溃的。

事实上,有研究调查表明,午睡不会加重病情,引发血栓、脑溢血等心血管疾病,相反失眠才是。因此三高症患者不必过于紧张,只是需要注意自身的血压哦。

第四,肥胖症患者

有很多肥胖症患者担心午睡会增加体重,影响塑身减脂计划。事实上若刚吃完就开始午睡,会加速体内脂肪堆积。

因此为了防止此类情况的出现,我们可以在午饭后选择散散步,做一些有氧运动。

综上所述,只有熬夜失眠者才需要注意午睡,其他4类人午睡不等于慢性自杀,困了就睡不是错。

除此之外,由于每个人的体质和生物钟不同,我们还需要选择适合自己的午睡时间,一般而言10-30分钟为最佳。

所以,若吃完饭觉得困,那就放心睡吧!

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