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太阳城找suncity618: 医生提醒:“三高”人群若想远离心梗、脑梗,那最好别吃这些食物

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原标题:医生提醒:“三高”人群若想远离心梗、脑梗,那最好别吃这些食物

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称,而它们是引起心梗、脑梗的主要原因,这是因为血脂、血压过高灰容易导致斑块形成,从而堵塞血管,造成脑梗、心梗等疾病的发生。

因此,想要预防心梗脑梗,那从源头上管控三高就显得非常重要了,而想要控制三高,首先,我们得从饮食上进行管控,不要吃太多升血脂、血压的食物,特别是以下几种,更是三高的罪魁祸首,最好别吃。

1、腌制的腊肉

腊肉不仅脂肪、盐含量超标,而且在制作的过程中,由于使用了大量的盐,破坏了很多微量元素、蛋白质等物质,一块腊肉,只剩下了大量的盐,据实验室研究表明,一块500g重的腊肉,其中的盐含量大约在6.5g左右,而中国人建议每日进食食盐量是5g,很容易就造成每日食盐超标,导致血压升高难以控制。

2、肥猪肉

肥猪肉的脂肪含量尤其高,高达75.5%,如果长期吃肥肉,会导致脂肪在体内的堆积,造成肥胖,使血液粘稠,更容易产生血管堵塞,三高人群应忌食。

3、鸭蛋

尤其是咸鸭蛋,其中的盐含量也是不亚于腊肉,每100g咸鸭蛋中,含有2g盐,过食咸鸭蛋会导致人体内的盐摄入超标。

4、白酒

饮酒不仅会导致心跳加速、血管收缩导致血压升高,还能使餐后血糖发生较大的波动,忽高忽低的血糖,会让血管内环境受损,容易导致许多糖尿病的并发症。

5、黄油

黄油是国外较多食用的食品之一,其中含有的脂肪量非常高,但因为国外多食黄油之后,会摄入大量的蔬菜,但国内食用黄油之后,往往没有这个习惯,导致营养成分单一,过多摄入脂肪。

6、蛋黄

蛋黄中富含胆固醇、卵磷脂等物质,对于小孩等营养体质稍差的人来说,是可以多吃来补充营养的,但老年人因为消化功能降低,导致许多物质的代谢变慢,会让胆固醇在血管中堆积,造成血栓等形成。返回搜狐,查看更多

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